책상 앞 통증
거북목·손목터널·야근 피로부터 퇴근 후 진료 시간, 직장 건강검진, 단체보험·산재 같은 회사 제도까지 직장인의 하루에서 몸이 아픈 지점을 회사 생활의 언어로 다루는 직장인 라이프 매거진
손목터널증후군 신호, 회사 시간표 안에서 진료 잡는 법
밤에 저려 깨는 손, 점심시간·퇴근 후·토요일 중 언제 병원을 가야 할까. 신호별 경계선과 진료과 선택을 시간표로 정리했다.
모니터 높이·거리, 회사에 뭘 근거로 요청할까
모니터 높이·거리엔 법정 cm 수치가 없다. 근거는 근골격계 부담작업 고시와 유해요인조사 제도—회사에 요청하는 법을 정리했다.
운전 중 목 돌릴 때 뚝뚝 소리, 목디스크 신호일까
운전하다 목을 돌릴 때 뚝뚝 소리와 함께 어깨 쪽 찌릿함이 온다면 신경 압박 가능성을 감별해야 합니다. 무증상자도 19%는 MRI 이상소견이 나오는 만큼 증상과 영상을 함께 봐야 합니다.
사무직 요통 통계가 말해주는 몸의 신호
야근 사흘째 안 펴지는 허리, 국내 VDT 작업 통계와 건강검진 제도로 짚어보는 사무직 요통 경계 신호와 대처법.
모니터·의자 세팅, 부담작업 고시로 다시 보기
근골격계 부담작업 11개 고시 기준과 인간공학 참고값을 구분해, 출근부터 반차까지 책상을 점검하고 회사에 요청하는 법을 정리했다.
손목이 밤마다 저리면, 진료 타이밍을 알려주는 신호들
밤마다 저린 손, 건강검진으로는 안 걸러집니다. 손목터널증후군 경계 신호와 진료과·기록법을 직장인 시간표로 정리했습니다.
50분 작업 10분 휴식, 법 규정일까 운영 규칙일까
50분 작업·10분 휴식은 사무직 법정 의무가 아니다. 근골격계 부담작업 기준과 유해요인 조사 조문으로 회사에 요청할 수 있는 근거를 정리했다.
마디튼튼마취통증의학과의원: 가능역 허리 뻐근함, 참다 갈까 지금 갈까
가능역 인근 사무직의 며칠째 허리 뻐근함, 안정과 통증 양상에 따라 진료 시점이 달라집니다. 적기징후 판별과 비수술 치료 원칙을 정리했습니다.
목동사거리 허리 뻣뻣+다리 저림, 서울건탑재활의학과의원 판단법
아침 기상 후 허리 뻣뻣함과 다리 저림이 반복되면 적기징후 확인이 우선입니다. 목동사거리 근처 서울건탑재활의학과의원이 어떤 기준으로 진료 순서를 정하는지 짚어봅니다.
거북목 자세 부담, 병원은 언제 시간표에 넣나
거북목 자세 부담의 학회 근거를 점심시간·퇴근 후·토요일·연차 시간표로 환산해, 언제 진료를 잡아야 하는지 정리했다.
스탠딩 데스크 효과 문헌과 회사에 요청하는 법
스탠딩 데스크는 만능 해결책이 아니다. 인간공학 수치와 근골격계 부담작업 조문으로 회사에 요청하는 절차를 정리했다.
책상·의자·모니터 세팅, 인간공학 지침으로 다시 놓기
모니터 높이·의자 각도·휴식 주기를 안전보건공단 지침과 산업안전보건법 조문으로 정리한 사무환경 세팅 가이드.
야근 셋째 날, 눈이 시릴 때 봐야 할 신호
컴퓨터 시각 증후군(VDT 증후군)은 언제 습관 교정으로 끝나고 언제 진료가 필요한지, 장면별 신호와 법령·문헌 근거로 정리했다.
사무환경 인간공학 지침, 시간표로 바로잡기
안전보건공단 인간공학 지침과 근골격계부담작업 기준을 점심시간·퇴근후·검진철 시간표로 정리했다. 회사에 요청할 조문 근거까지 담았다.
책상 앞 통증 지도: 목·손목·허리·눈 진료 기준
거북목·손목터널·요통·눈피로, 부위별 원인과 진료가 필요한 경계 신호, 어느 과부터 가야 하는지를 직장인 시간표로 정리했다.