야근과 컨디션
거북목·손목터널·야근 피로부터 퇴근 후 진료 시간, 직장 건강검진, 단체보험·산재 같은 회사 제도까지 직장인의 하루에서 몸이 아픈 지점을 회사 생활의 언어로 다루는 직장인 라이프 매거진
교대근무 낮잠 전략, 근거와 특수건강진단 기준
야간근무 전 낮잠의 효과 근거와 신뢰구간, 카페인·빛 노출 병행 조건, 야간작업 특수건강진단 대상 기준을 정리했다.
야근 사흘째, MBI 설문은 무엇을 알려줄까
번아웃 선별 도구 MBI의 구조와 한계, 야근 사흘째 몸의 신호와 진료가 필요한 경계를 장면으로 정리합니다.
밤에 갑자기 머리가 깨질 듯 아프면
벼락처럼 시작된 극심한 두통은 응급실행이 맞지만, 반복되는 심한 두통은 양상 문진으로 감별이 먼저다. 강동구 신경과 진료 흐름과 판단 기준을 정리했다.
야간작업 특수건강진단, 대상은 몇 회부터일까
야간근무 특수건강진단 대상 기준을 근무표 숫자로 확인하는 법. 산업안전보건법 기준과 카페인·낮잠·수면 전환 전략을 정리했다.
주 52시간 제도, 야근 사흘째 몸은 압니다
주 52시간 근로시간제의 구조·연장근로 합의·기록 확인법과 야근이 길어질 때 진료를 고려해야 할 경계를 정리했다.
야간조 수면 지키기: 빛·카페인 시간표 설계
교대근무자의 빛 노출·카페인 시점을 AASM 2026 지침과 야간작업 특수건강진단 기준으로 정리한 시간표 설계 가이드.
야근 수액 맞기 전, 시간표부터 세워보면
야근 수액·영양주사를 점심시간·퇴근 후·토요일 중 언제 소화할지, 성분·비용 확인 항목과 건강검진 주기를 표로 정리했다.
야간작업 특수건강진단 대상 기준, 횟수로 확인하기
오후 10시~오전 6시 야간작업이 월평균 4회 또는 60시간을 넘으면 특수건강진단 대상이다. 계산법과 검진 주기, 흔한 오해를 정리했다.
야근 사흘째 두통, 긴장성과 편두통 가르는 기준
야근 사흘째 찾아오는 두통, 긴장성인지 편두통인지 회사원 장면으로 구분하고 진료가 필요한 경계 신호를 정리했다.
교대근무 수면장애, 검진 대상과 진료 기준은 다르다
야간작업 특수건강진단 대상 기준과 교대근무 수면장애 진료 상담 기준을 장면별로 나눠 정리한 실사용 가이드.
교대근무 잠 지키는 법 — 리듬·검진·낮잠 가이드
교대근무·야간근무자의 수면 리듬을 지키는 법을 특수건강진단 기준, 빛·카페인 시점, 낮잠 전략까지 근거로 정리했다.
야근 사흘째의 몸 — 피로·두통·소화 신호와 경계
야근 사흘째 몸이 보내는 피로·두통·소화 신호를 회사원의 시간표로 풀고, 과로 기준·번아웃 선별·수액 사실 정보를 정리한 가이드.
야근 사흘째 몸 신호와 산재·검진 제도 사용법
야근 사흘째 몸이 보내는 신호, 어디까지가 피로고 어디부터 진료인지 산업안전 규정과 검진·산재 제도로 정리했다.